Psicoterapia: Processo que te ajudará a enfrentar os seus desafios
A psicoterapia é um processo no qual um profissional de saúde mental ajuda as pessoas a enfrentar e superar problemas emocionais, mentais e comportamentais. Utiliza várias técnicas e abordagens para ajudar os indivíduos a compreender os seus pensamentos, emoções e comportamentos, e a desenvolver estratégias para lidar com os desafios que enfrentam nas suas vidas. A terapia pode ser útil para uma ampla gama de problemas, incluindo depressão, ansiedade, traumas, distúrbios alimentares, vícios e dificuldades de relacionamento, entre outros. Os psicoterapeutas podem ter diferentes abordagens, incluindo terapia cognitivo-comportamental, terapia psicodinâmica, terapia humanística e terapia familiar, entre outras. A escolha da abordagem terapêutica depende das necessidades e preferências individuais do cliente, bem como da formação e experiência do terapeuta. Há algo específico que você gostaria de saber sobre psicoterapia?
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ESSAS SÃO AS FASES PARA VOCÊ ATINGIR AOS SEUS OBJETIVOS:
Algumas coisas que poderemos abordar:
INSÔNIA
A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar cedo demais e não adormecer novamente. É importante abordar a insônia, pois ela pode ter impacto significativo na saúde física e mental, Incluindo doenças cardiovasculares, depressão, ansiedade, problemas de memória e concentração. Seu diagnóstico e tratamento precoce são essenciais para ajudar as pessoas a recuperarem um sono saudável e restaurador.
ANGÚSTIA
A angústia é uma emoção complexa caracterizada por um sentimento de apreensão, ansiedade ou sofrimento emocional intenso, podendo se manifestar de diversas maneiras, incluindo, falta de ar, tremores, irritabilidade e tristeza profunda, por exemplo.
O tratamento da angústia depende da sua causa e gravidade. podendo incluir, práticas de autocuidado, meditação, tratamento medicamentoso, e hobbies relaxantes.
CULPA
A culpa é uma emoção bem delicada experimentada quando uma pessoa acredita que violou um padrão moral, ético ou social. Pode gerar sintomas como ansiedade, depressão, além de baixa autoestima.
O processo para lidar com este sentimento geralmente envolve reconhecer e aceitar a responsabilidade pelos próprios atos, buscar a reparação, aprender com a experiência e praticar o autoperdão. E assim promovemos o crescimento pessoal e emocional.
BAIXA AUTOESTIMA
A baixa autoestima é uma condição na qual a pessoa tem uma visão negativa de si mesma e uma falta de confiança em suas próprias habilidades, valor e autoimagem. Estes indivíduos podem apresentar sintomas como autodepreciação, inadequação, dificuldade em aceitar elogios, medo do fracasso, busca constante de aprovação externa.
Seu tratamento geralmente envolve desenvolver estratégias para promover uma autoimagem mais positiva e saudável, práticas de autocuidado e técnicas de relaxamento. A autoestima é uma habilidade que pode ser fortalecida ao longo do tempo, para assim, desenvolvermos relações mais positivas conosco e com os outros.
SINDROME DO PÂNICO
A síndrome do pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por ataques de pânico repentinos e intensos. Durante esses ataques, uma pessoa pode sentir uma variedade de sintomas físicos e emocionais intensos, como palpitação, tremores, falta de ar e sensação de sufocamento.
Os ataques de pânico podem acontecer inesperadamente e sem motivo aparente, levando ao medo de novos ataques, gerando uma ansiedade crônica.
Seu tatamento geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental, medicamentos e técnicas de relaxxamento.
TIMIDEZ
A timidez é um traço de personalidade caracterizado pela tendência de se sentir desconfortável ou ansioso em situações sociais ou de interação com outras pessoas. Pode se manifestar de várias maneiras, desde nervosismo e insegurança até evitar completamente certas situações sociais. Embora seja comum e muitas vezes considerada normal, a timidez pode causar desafios significativos em várias áreas da vida.
O tratamento geralmente envolve terapia, técnicas de enfrentamento e prática de habilidades sociais para ajudar a pessoa a se sentir mais confortável e confiantes em situações sociais.
INSEGURANÇA
A insegurança é um estado emocional caracterizado por falta de confiança em si mesmo, em suas habilidades ou em suas decisões. Pode se manifestar em várias áreas da vida, incluindo relacionamentos interpessoais, trabalho, desempenho acadêmico e autoimagem. Ela pode levar a sentimentos de ansiedade, baixa autoestima e dificuldade em alcançar metas pessoais, por exemplo.
Seu tratamento geralmente envolve terapia para enfrentar e explorar suas causas, técnicas de desenvolvimento pessoal e apoio emocional.
FOBIAS
As fobias são transtornos de ansiedade caracterizados por um medo intenso e irracional de objetos, situações, atividades ou lugares especificos. Esses medos podem levar a uma resposta de evitação, onde a pessoa fará de tudo para evitar a situação que desencadeia o medo. Existem diferentes tipos de fobia, incluindo fobias especificas (como o medo de insetos e altura), fobia social (Medo de situações sociais) e agorafobia (medo de espaços abertos ou situações onde escapar seja algo desafiador). Elas podem surgir de experiências traumáticas passadas, influências genéticas e/ou se desenvolver sem causas aparentes.
Seu tratamento inclui a Terapia Cognitiva-Comportamental, exposição gradual à fontes do medo e em alguns casos, medicamentos.
TRAUMAS
Os traumas são eventos ou experiências extremamente extressantes que sobrecarregam a capacidade de enfrentamento de uma pessoa, causando danos emocionais e psicológicos significativos. Esse evento pode incluir abuso físico, emocional ou sexual, perda traumática, acidentes graves, desastres naturais, entre outros. Seu impacto varia de pessoa para pessoa, só que muitas vezes resulta em sintomas como flashbacks, pesadelos, ansiedade, depressão, além de dificuldades nos relacionamentos. O tratamento geralmente envolve terapia para ajudar a pessoa a processar o trauma e desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis. Em alguns casos, medicamentos também podem ser prescritos para tratar sintomas específicos, como ansiedade e depressão.
Silvia Ribeira
Pós graduada em Neuropsicologia e Psicanálise.
Co-autora do livro Coaching mude seu mindset para o sucesso vol.2 Editora Literare Books.
Especialista em Análise Comportamental pelo Instituto Brasileiro de Coaching – IBC, Professional Self & Coach formada pela Sociedade Brasileira de Coaching – IBC, com certificações internacionais:
European Coaching Association (ECA), Global Coaching Community (GCC), International Association of Coaching (IAC) e Behavioral Coaching Institute (BCI), Master Trainer Practitioner em Programação Neurolinguística no Instituto VOCÊ, Coach Trainer e Practitioner em PNL e Constelação Sistêmica formada pela AICIS – Acadêmia Internacional de Coaching Integrativo Sistêmico, reconhecida internacionalmente pelo ICI
International Association of Coachinhg Institute, Coach Life, Executive Coach e Coach em Vendas, facilitadora em Biodança com PNL; Palestrante Motivacional com conhecimentos em PNL; atua também na área de Hipnose Eriksoniana, Massoterapia, Mestre em Reiki, Acupunturista, Alinhamento de Chacras,
Radiestesista,Kabalista e Cromoterapeuta; há 20 anos na área de Desenvolvimento Humano, com Formação Academica em Buco Maxilo Facial – pela Universidade Metodista de Ensino Superior, pós – graduada em Acupuntura, MBA em Coaching de Equipes e Liderança Estratégica; e ainda com conhecimentos em Eneagrama e Treinamentos Motivacionais.