A psicoterapia é um processo que envolve um indivíduo e um terapeuta trabalhando juntos para resolver problemas emocionais, comportamentais e mentais. Geralmente começa com uma avaliação inicial, onde, o terapeuta conversa sobre os pontos a serem trabalhados e estabelece as metas. Durante as sessões, são trabalhadas técnicas para ajudar a pessoa a explorar seus sentimentos, desenvolver habilidades de enfrentamento e fazer mudanças significativas em sua vida.
Essa forma de terapia oferece, também, estratégias para gerenciar o estresse a ansiedade, buscando trabalhar as áreas que precisam ser melhoradas e fortalecer os traços positivos de cada pessoa. Além disso, ajuda a melhorar a comunicação e as relações interpessoais, promovendo uma maior compreensão de si mesmo e crescimento pessoal.